Stretching dei meridiani per stimolare l’energia vitale

Stretching dei meridiani per stimolare l’energia vitale

Ormai anche la scienza ha riconosciuto l’esistenza di un corpo energetico “nascosto” sotto il nostro corpo fisico, e anche di una serie di “canali” che percorrono tutto il nostro corpo e permettono all’energia di fluire, i cosiddetti meridiani.

I meridiani: cosa sono e come funzionano

Potremmo immaginare questo “corpo energetico” come un grande fiume che scorre lungo la spina dorsale e tutta una serie di fiumiciattoli che si diramano e raggiungono tutte le parti del corpo. O ancora come un albero, il cui tronco corrisponde al canale centrale e i rami a tutti i meridiani.

In realtà, in Oriente, è da millenni che se ne conosce l’esistenza e il corpo energetico è alla base di tantissimi studi e trattamenti come l’agopuntura, lo shiatsu, la digitopressione, la riflessologia, ecc., che mirano a creare benessere riportando in equilibrio la nostra energia.

Incontro tra energia Cielo e energia Terra: il canale centrale e i chakra

Tutti i meridiani nascono dalla spina dorsale, un grande canale energetico che si forma al momento del nostro concepimento grazie all’incontro di due grandi energie, l’energia Cielo, che ha una direzione discendente e dà forma e integrità, e l’energia Terra, che sale e disperde.

Lungo questo canale energetico si trovano i sette chakra, ovvero dei centri energetici particolarmente potenti dai quali si diramano tutti i meridiani e che presiedono tutte le nostre funzioni: organiche, psichiche ed emotive. Il sistema energetico è anche strettamente legato al sistema endocrino.

I dodici meridiani

A proposito dei meridiani è importante sapere che ne esistono dodici, ognuno dei quali è abbinato a un organo, e possono essere ascendenti e quindi yin (salgono lungo il corpo, in genere nella parte anteriore, e sono legati a un organo yang, denso e compatto, ad esempio il fegato, i reni, ecc.) o discendenti e quindi yang (scendono lungo il corpo, in genere nella parte posteriore, ad eccezione di quello dello stomaco che scende sulla parte anteriore, e sono abbinati a un organo yin, vuoto ed espanso, ad esempio lo stomaco, la vescica, ecc.).

Stretching dei meridiani: esercizi per risvegliare l’energia vitale

Così come ci prendiamo cura del nostro corpo fisico attraverso l’alimentazione e l’attività fisica, o più in generale lo stile di vita, sarebbe buona cosa prenderci cura anche del nostro corpo energetico.

Per quanto mi riguarda, è ormai da una decina di anni che ho introdotto nella mia routine mattutina una serie di esercizi di stiramento, da eseguire in modo dolce, armonioso e senza forzature, in sintonia con la respirazione, che servono proprio a coccolare e risvegliare i meridiani e quindi a curare il mio benessere anche da un punto di vista energetico.

Li trovate riassunti in questo schema:

Immagine tratta da Scienze Enotiche

Un rituale quotidiano per il benessere energetico

Come vedete, ogni posizione va a stimolare una coppia di organi e meridiani. L’ideale sarebbe tenere ogni posizione per tre inspirazioni e tre espirazioni, cercando a ogni respiro di entrare più in profondità nella posizione.

Potete usare questi stiramenti anche come pratica propedeutica alla meditazione.

Un esercizio interessante che potete fare è di annotare ogni mattina se notate qualcosa di particolare o di diverso dal solito.

Una delle cose più evidenti che mi capita, ad esempio, è che se la sera prima ho mangiato la pizza, ovvero un prodotto da forno molto yang, il mattino dopo sono molto più legata e contratta del solito e faccio più fatica a tenere le posizioni.

Conclusione: una pratica semplice per riequilibrare corpo ed energia

Spero di avervi invogliato a provare questa pratica così semplice ma così efficace: fatemi sapere!