Dolori cronici: perché rassegnarsi?

Dolori cronici: un problema diffuso ma non definitivo

Se ci immaginiamo l’andamento della salute come un processo con una direzione che parte dai sintomi più superficiali e arriva ai sintomi più profondi, i dolori sono tra i primi segnali che denunciano che il nostro equilibrio è stato minato. In particolare il primo sintomo di solito è la stanchezza cronica, seguita dai dolori, dalle eliminazioni (forfora, alito cattivo, cambio di odore delle urine, sfoghi cutanei, ecc.), dai problemi a livello emotivo e infine dalle patologie degenerative.

Quindi la buona notizia è che i dolori molto spesso non sono un problema difficile da sistemare perché siamo all’inizio del processo.

Ma prima di capire perché insorgono i dolori e come risolvere il problema, credo sia utile fare alcune precisazioni per capire come nascono i dolori e da cosa sono “alimentati” quotidianamente.

La dinamica della salute e i primi segnali di squilibrio

In particolare tre principi sono particolarmente utili quando si parla di dolori:

• Lo yin tende a gravitare verso le zone yin (davanti, in alto, in superficie, verso le zone periferiche), lo yang tende a gravitare verso le zone yang (dietro, in basso, in profondità, verso le zone centrali);
• Lo yin influenza prima gli organi e i tessuti yin, lo yang in prima battuta ha effetto su organi e tessuti yang;
• Esternamente lo yang ha un effetto yin (ad esempio un bagno caldo – yang – rilassa – effetto yin, per contro una bevanda calda – yang – ha un effetto riscaldante e tonificante – yang), mentre lo yin ha un effetto yang (una doccia fredda – yin – tonifica – effetto yang -, per contro una bevanda fredda – yin – porta freddo e debolezza – yin)

Infiammazione e natura del dolore

Detto ciò, un altro aspetto che credo sia importante sottolineare è che in genere il dolore si manifesta in un contesto di infiammazione già esistente, infiammazione che può avere cause yin (espansione dei tessuti) o cause yang (contrazione dei tessuti).

Come comprendere un dolore: criteri di valutazione

Una volta che riusciamo a indentificare la natura del dolore, grazie alla lettura di yin e yang, diventa molto più semplice e immediato identificare le cause e quindi le soluzioni.

Infine, alcuni fattori che ci possono facilitare nella comprensione di un dolore e quindi nella scelta della strategia da seguire sono:

• Dove si manifesta
• Come si manifesta
• Il meridiano energetico che passa nella zona dove il dolore si manifesta

Dolori yin: caratteristiche e consigli alimentari

DOLORI YIN:

• I dolori yin in genere si manifestano nelle parti periferiche del corpo, non sono dolori fissi ma “si spostano”, cambiano zona e hanno un andamento intermittente, e in genere si attenuano con impacchi freddi (abbiamo visto come esternamente lo yin ha un effetto contraente);
• La prima cosa da fare è eliminare gli alimenti yin con un forte effetto sul corpo, ad esempio zucchero, alcool, latticini freschi, prodotti tropicali come caffè, cacao, spezie e frutta tropicale, la frutta e l’olio crudi, ma anche tutti quegli alimenti che facciamo più fatica a indentificare con lo yin come semi e frutta secca non tostati o creme di frutta secca non tostata, i formaggi vegani che spesso sono a base di frutta secca non tostata, ma anche la maionese che contiene olio crudo e i pesti (una valida alternativa è di usare frutta secca tostata invece dell’olio a crudo), i succhi di frutta, gli smoothie e i frullati, ma anche la frutta essiccata molto dolce come fichi e datteri, le bevande fredde, le bevande vegetali che spesso contengono olio, lo yogurt vegetale, il kefir e il kombucha che sono fermentati non salati, i medicinali e la vitamina C in particolare;
• Una volta che il dolore è scomparso, si può provare a reintrodurre gradualmente questi alimenti e vedere come reagisce il corpo.

Dolori yang: caratteristiche e consigli alimentari 

DOLORI YANG:

• I dolori yang si manifestano nelle zone centrali del corpo, in genere sono costanti e penetranti e si attenuano con impacchi caldi (abbiamo visto come lo yang esternamente ha un effetto rilassante);
• La prima cosa da fare è eliminare lo yang estremo, in particolare cibo animale e prodotti da forno, e poi prestare attenzione allo yang meno evidente come quello delle patatine o delle gallette secche e dure (mais, riso), i prodotti da forno tipo crostata, biscotti, crackers, taralli e grissini, gli alimenti tostati come caffè, cacao, i prodotti da forno “camuffati” come piadine, tigelle, pancake e anche la farinata;
• Una volta che il dolore è scomparso, si può provare a reintrodurre gradualmente questi alimenti e vedere come reagisce il corpo.

Dolori yin e yang: caratteristiche e consigli alimentari

DOLORI YIN E YANG:

• I dolori yin e yang si manifestano nelle zone intermedie del corpo come gomiti, ginocchia e cervicale, in genere si manifestano in modo discontinuo e si attenuano alternando impacchi caldi e freddi (si parte con il caldo e si finisce con il freddo);
• Per avere beneficio è bene per un periodo eliminare dalla dieta tutti gli alimenti più estremi che abbiamo visto sopra, sia di natura yin sia di natura yang, e anche tutti gli alimenti che sono un misto di yin e yang (la Nutella o comunque le creme di cacao, le crostate e i biscotti, il caffè e soprattutto il cappuccino, il cioccolato al latte, ecc.);
• Una volta che il dolore è scomparso, si può provare a reintrodurre gradualmente questi alimenti e vedere come reagisce il corpo.

Quindi la morale del consiglio di oggi è di provare ad analizzare e comprendere i dolori con questa nuova chiave di lettura e, perché no, provare a farli scomparire, o quanto meno attenuare.