Spesso siamo portati a pensare che più una soluzione è complessa e complicata, più è potente ed efficace, ma non sempre è così.
Un classico esempio è il pediluvio, una pratica semplice, economica, alla portata di tutti, ma con effetti davvero sorprendenti perché coinvolge una zona, i piedi appunto, in cui passano i meridiani principali (fegato, cistifellea, stomaco, pancreas, milza, reni, vescica).
Per fare un pediluvio bastano:
- 15/20 minuti di tempo (possiamo stare seduti o in piedi ed eventualmente ottimizzare anche quel poco tempo; si può leggere, pensare, scrivere, ascoltare musica… io a volte lo faccio in piedi davanti al lavandino mentre mi strucco e lavo i denti!)
- Una bacinella
- Dell’acqua
- Del sale marino integrale o dello zenzero
- Un po’ di continuità (bisognerebbe farlo per un po’ di giorni consecutivi)
- È importante che l’acqua arrivi sopra le caviglie
In realtà esistono tantissimi tipi di pediluvi diversi, ma possiamo iniziare con i due principali, uno yin per rilassare e uno yang per tonificare.
Pediluvio yin per rilassare e conciliare il sonno:
- Acqua calda
- Sale marino integrale o zenzero
- Orario consigliato: la sera
Pediluvio yang per tonificare:
- Acqua a temperatura ambiente (potete usare la stessa acqua del pediluvio della sera una volta raffreddata!)
- Sale marino integrale
- Orario consigliato: la mattina
Buon pediluvio a tutti!
