Tosse e muco: prevenzione e rimedi

Cause della Tosse e del Muco

I cambi di stagione sono quindi momenti nei quali è più probabile che il corpo inizi a manifestare sintomi legati all’eliminazione di eccessi accumulati nella stagione precedente, ma anche di eccessi accumulati nel corso degli anni e quindi più “vecchi”.

Questi sintomi non sono altro che tentativi del nostro corpo di ricreare equilibrio eliminando gli eccessi più o meno vecchi accumulati nel tempo.

In linea generale questi eccessi sono tendenzialmente yang in primavera (durante l’inverno abbiamo usato più alimenti e cotture yang per creare calore nel corpo) e yin in autunno (durante la stagione calda abbiamo consumato più alimenti yin e crudi per creare fresco e umido nel corpo).

Il muco è uno di questi possibili sintomi e spesso si accompagna alla tosse, quindi oggi vi propongo alcuni rimedi da usare in caso di tosse.

Rimedi Naturali per la Tosse

Decotto di radice di loto secca

10 g. radice di loto secca

1 T acqua

1 pz sale marino integrale o qualche goccia di shoyu

• Mettete in ammollo la radice di loto nell’acqua per una decina di minuti finché sarà morbida e poi tritatela con un coltello.
• Rimettetela nell’acqua di ammollo, aggiungete il sale o lo shoyu e portate a bollore.
• Lasciate sobbollire per circa 15 minuti, scolate il liquido e bevetelo caldo.
• Questo rimedio è particolarmente utile per la tosse grassa con muco yin (più superficiale, ovvero liquido, leggero, trasparente).
• Aggiungete qualche goccia di succo di zenzero per sbloccare e liberare catarro profondo (tosse più yang, con muco denso e giallo/verde).

Decotto di buccia di cipolla

buccia di 3 cipolle

1 T acqua

• Fate bollire la buccia esterna (la parte non commestibile) di 3 cipolle per 10 minuti in una tazza d’acqua finché l’acqua non diventa marrone, filtrate e bevete caldo o tiepido.
• Anche questo rimedio è particolarmente utile per muco yin.

Decotto di shiitake

 1 o 2 funghi shiitake secchi

1 T acqua (da usare anche per l’ammollo)

1 pz sale marino integrale

• Lasciate i funghi in ammollo per una decina di minuti o comunque finché diventano morbidi, quindi tagliateli in 4 pezzi.
• Rimetteteli nell’acqua di ammollo e fateli bollire per 10 minuti con un pizzico di sale.
• Filtrate e bevete caldo o tiepido.
• Questo rimedio è particolarmente utile per la tosse yang, con muco profondo che viene dai polmoni.

Decotto di soia nera

½ T soia nera (non lavatela né ammollatela perché le proprietà lubrificanti sono nella buccia)

4 T acqua fredda

• cm alga kombu
• Unite tutti ingredienti in una pentola e portate a bollore, quindi abbassate la fiamma, coprite e lasciate bollire per 40 minuti.
• Filtrate e bevetene una tazza al giorno caldo o tiepido.
• La soia potete utilizzarla in cucina come legume dopo aver completato la cottura.

Riso tostato con buccia di mandarino (o limone)

½ T riso integrale

buccia di un limone o mandarino (non trattato)

3 T acqua

• Fate tostare il riso in una pentola con il fondo spesso, quindi aggiungete la buccia di mandarino (o limone), portate a bollore e fate bollire senza coperchio fino a quando rimane solo una tazza di liquido.
• Filtrate e bevete caldo.
• Anche questo rimedio è adatto per la tosse yang.

Sciroppo di daikon e malto di riso

1 pezzo radice di daikon (o rapa bianca)

malto di riso q.b.

• Grattugiate la radice e spremetela con le mani in modo da ottenere il succo.
• Prendete una parte di succo e mescolatela con una parte di malto di riso, creando così uno sciroppo per la tosse da prendere a cucchiai.
• Potete conservarlo in frigorifero in un contenitore in vetro (tipo vasetto della marmellata) per qualche giorno.

Conclusione: Come Scegliere il Rimedio Più Adatto

Ogni rimedio descritto offre soluzioni naturali per diverse tipologie di tosse e muco. Scegliete in base alle caratteristiche dei sintomi, ricordando di osservare il colore e la consistenza del muco per determinare se il problema è yin o yang.